| اضرار السهر | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 12:29 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري | |
|
| |
Just Me
عدد المساهمات : 1236 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 27 الموقع : fe el shar333 ,,,,, w mazltt
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 12:47 am | |
| 7lw el shr w el tshwhat el kwamea de 3gbtny
merci ya smsm 3la el m3lomat | |
|
| |
DaLia SaBer
عدد المساهمات : 827 تاريخ التسجيل : 01/01/2010 العمر : 27 الموقع : الله يرحمك يااا ضمير
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 12:53 am | |
| thx soma bas ana kont mnzla mwdo3 abl kda zy da blzbt bas 3la el3mom thx alot | |
|
| |
Just Me
عدد المساهمات : 1236 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 27 الموقع : fe el shar333 ,,,,, w mazltt
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 12:55 am | |
| mhe msh kant t3rf ya dody w b3den de awl mra tnzl mwde3 sma7 el mrady b2a ya 2mr | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 3:15 am | |
| thx ya dody w ala2 w 3ala fekra ana 2wl mara 23rf wallahy ank mnzla mwdoo3 zy dh w ana nzlt mwade3 kteer ya lolo dh mosh 2wl mnwdoo3 w rbna w 2lmos7aaf | |
|
| |
DaLia SaBer
عدد المساهمات : 827 تاريخ التسجيل : 01/01/2010 العمر : 27 الموقع : الله يرحمك يااا ضمير
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 3:31 am | |
| hahahahahahahahha la2 sma7 w ya alaa nzlt kter b2a elbnt ht3it | |
|
| |
alshimaa mohmed
عدد المساهمات : 304 تاريخ التسجيل : 03/11/2009 العمر : 27 الموقع : alaa w asmaa w shimaa w aya w rawan .... friends 4 ever
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 3:51 am | |
| thnx ya soma bs enty awel wa7da bteshary | |
|
| |
mulan
عدد المساهمات : 814 تاريخ التسجيل : 01/02/2010 العمر : 28 الموقع : zagazeg
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 1:25 pm | |
| شكرا على معلوماتك الحلوة دى | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 7:11 pm | |
| | |
|
| |
Just Me
عدد المساهمات : 1236 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 27 الموقع : fe el shar333 ,,,,, w mazltt
| موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أغسطس 08, 2010 11:52 pm | |
| 5las ya asmaa anty ht3ety msd2aky dnty 3ndk 276 mshma msd2aky | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين أغسطس 09, 2010 9:37 pm | |
| aywa keda shato0o0o0o0ora | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين أغسطس 09, 2010 9:39 pm | |
| | |
|
| |
Just Me
عدد المساهمات : 1236 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 27 الموقع : fe el shar333 ,,,,, w mazltt
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين أغسطس 09, 2010 10:37 pm | |
| l2 mho msh kol lma tktby rd gded ht2oleely 3dd el moshmat bt3tk ya smsm
tb an a3ndy 859 moshma shofty b2a | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين أغسطس 09, 2010 10:43 pm | |
| ba2oo 860 ya lolo masha2allah rbna yzeed w ybareek ana mosh b7sd wala 7aga | |
|
| |
Just Me
عدد المساهمات : 1236 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 27 الموقع : fe el shar333 ,,,,, w mazltt
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين أغسطس 09, 2010 10:46 pm | |
| anty ht2olely da anty 3neky de 3sl msh bt7sdy 7d 5alsss | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الإثنين أغسطس 09, 2010 10:53 pm | |
| | |
|
| |
alshimaa mohmed
عدد المساهمات : 304 تاريخ التسجيل : 03/11/2009 العمر : 27 الموقع : alaa w asmaa w shimaa w aya w rawan .... friends 4 ever
| موضوع: رد: اضرار السهر الثلاثاء أغسطس 10, 2010 5:16 pm | |
| 3eneha a mesh shayfa .........ah asdek 3neha 7elwa w mesh btseb mesh keda yemken | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الجمعة أغسطس 13, 2010 1:05 pm | |
| aiwa keda alllah ynawar 3leeky ya lolo daimaaan fhmany s7 :D | |
|
| |
alshimaa mohmed
عدد المساهمات : 304 تاريخ التسجيل : 03/11/2009 العمر : 27 الموقع : alaa w asmaa w shimaa w aya w rawan .... friends 4 ever
| موضوع: رد: اضرار السهر الجمعة أغسطس 13, 2010 3:16 pm | |
| | |
|
| |
AsMaA MoHaMeD
عدد المساهمات : 632 تاريخ التسجيل : 19/05/2010 العمر : 27 الموقع : mosh fakra
| موضوع: رد: اضرار السهر الجمعة أغسطس 13, 2010 3:17 pm | |
| ya seeeeeet | |
|
| |
Just Me
عدد المساهمات : 1236 تاريخ التسجيل : 31/10/2009 العمر : 27 الموقع : fe el shar333 ,,,,, w mazltt
| موضوع: رد: اضرار السهر السبت أغسطس 14, 2010 1:13 am | |
| ya anesa ah ya 5ty anty w hea w b3den ya asma2 da anty masha2 allah 3lky y3ni msh htklm | |
|
| |
yosra
عدد المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 19/03/2010 العمر : 27 الموقع : ؟؟
| موضوع: رد: اضرار السهر الخميس سبتمبر 16, 2010 2:12 am | |
| يانهار ابيض انا مبعرفش انام في الصيف ربنا يعيننا بقي ناموا بدري يا جماعة | |
|
| |
| اضرار السهر | |
|