بعد الانتهاء من الطعام

لا تقتصر استفاده الجسم من الطعام على محتويات الوجبات من الفوائد الغذائيه فحسب بل هناك عادات نقوم بها بعد الاكل قد تحول الاستفادة من تلك الفوائد مثل تناول الشاى عقب الانتهاء من الطعام لان اوراق االشاى تحتوى على نسب عاليه من الاحماض التى تمتص البروتين الموجود بالطعام فتجعله عسير الهضم كذلك تناول الفاكهه بعد الاكل مباشرة يتسبب فى انتفاخ البطن بالهواء ، لذلك يجب تناولها بعد مرور ساعتين من الطعام
ويعتبر المشى او الجرى بعد الاكل من العادات المضرة لانه يعطل الجهاز الهضمى ويعوق استخلاص الفيتامينات والمعادن من الاطعمه التى نتناولها
كذلك النوم بعد الاكل مباشرة يحول دون اكمال عمليه الهضم بشكل جيد

» اتيكيت خاص عند تناول الطعام
» الطعام المفييد للجسم